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Übersicht
Eine ganz besondere Himalaya Reise, die es in dieser Form wohl noch nicht gegeben hat. Wenn es sonst überall in Indien während der Monsunzeit regnet, reisen wir in die trockenen und abgelegenen Bergregionen Kaschmirs und Ladakhs. Die beiden Nachbarn im nördlichen Himalaya könnten in jeder Hinsicht unterschiedlicher kaum sein und doch vereint sie ihre Einzigartigkeit in Naturräumen, Lebensweisen und Religion. Diese werden wir auf dieser Reise genauso erleben, wie uns selbst. Sowohl während der Besichtigungen, als aich bei den Interaktionen mit den Einheimischen, den Yoga Stunden, sowie dem abschließenden dreitägigen buddhistschen Meditationsretreats in Leh.
Kaschmir
Die Region ist von majestätischen Bergen, grünen Tälern und klaren Seen umgeben. Die Ausläufer des Himalayas erstrecken sich über die gesamte Region und bieten spektakuläre Aussichten auf die umliegenden Gipfel. Der Bonus: Bis hierher gelangt der Monsunregen nicht!
Die Tradition und Kultur Kaschmirs zeichnen sich durch ihre Vielfalt und Einzigartigkeit aus. Die Region hat im Laufe der Geschichte eine Mischung aus hinduistischen, buddhistischen und islamischen Einflüssen erlebt, die in der Kunst, Musik und Architektur der Region zum Ausdruck kommen. Die Kaschmiri-Handwerkskunst ist weltweit bekannt für ihre hochwertigen Produkte aus Holz, Keramik und insbesondere Kaschmirwolle. Die Kaschmiri-Küche ist bekannt für ihre reichen Aromen und Geschmacksrichtungen, die durch die Verwendung von Gewürzen wie Safran, Zimt und Kardamom entstehen. Die Menschen in Kaschmir sind für ihre Gastfreundschaft und Herzlichkeit bekannt, und ihre traditionellen Feste und Feiern sind farbenfroh und lebhaft.
Ladakh
Die Region gilt als das Tibet Indiens, ist es doch hinsichtlich seiner Landschaft, Kultur, Menschen und Religion mit seinem östlichen Nachbarn identisch. Auf über 3500 m ist die trockene Hochgebirgsregion geprägt von karger Schönheit. In den schroffen Felsen schmiegen sich jahrtausende alte buddhistische Klöster und zwischen grünen Feldern leben die Einheimischen in ihren kleinen Dörfern noch ihre alten Tradtionen.
Die Reise
Srinagar
Die Reise startet in Kaschmirs Haupstadt Srinagar. Die Stadt liegt am Ufer des malerischen Dal-Sees und ist von Bergen und Hügeln umgeben. Srinagar ist bekannt für seine wunderschönen Gärten wie den Shalimar Bagh und Nishat Bagh, die von den Mogulherrschern im 17. Jahrhundert angelegt wurden. Ein weiteres Highlight von Srinagar sind die schwimmenden Gärten, eine einzigartige Attraktion, bei der Gemüse und Blumen auf schwimmenden Inseln auf dem Dal-See angebaut werden. Die Stadt ist auch bekannt für ihre traditionellen Handwerksprodukte aus Holz, Keramik und Kaschmirwolle, die auf lokalen Märkten verkauft werden.
3 Tage Sanftes Yoga Trekking zum Gangbal See (3650 m)
Anschließend erleben wir die üppige Bergwelt Kaschmirs in Form eines dreitägigen Yoga Treks. Während der beschaulichen Tour wandern wir vom Dorf Chattergul zu den Seen Kolesar und Gangbal und endem im Dorf Naranag, wo wir in einem Homestay das traditionelle Familienleben kennenlernen. An unseren 2 Zelt-Camps werden wir morgens und abends jeweils eine Yoga Stunde genießen.
Fahrt über Kargil nach Leh, Ladakh
In zwei Tagen fahren wir die 340 km von Sonamarg nach Leh auf dem spektakulären Srinagar-Leh Higway. Dabei überqueren wir auch den 3500 m hohen Zoji La Pass, besuchen die buddhistschen Klöster Lamayuru und Alchi und übernachten eine Nacht in Kargil.
Die Stadt Kargil ist bekannt für ihre historische Bedeutung während des Kargil-Krieges zwischen Indien und Pakistan im Jahr 1999. Zu den touristischen Highlights gehören der Kargil War Memorial, das Drass War Memorial und der Suru-Fluss, ein malerischer Fluss, der sich durch das Suru-Tal schlängelt, sowie das Mulbekh Kloster und das Rangdum Kloster.
Leh mit zweitägiger einfacher Homestay Wanderung und dreitägiges Buddhistsches Retreat im Mahabodhi Meditationszentrum
In Leh angekommen genießen wir das Flair der kleinen ladakischen Stadt, erkunden die dörfliche Umgebung in Form einer zweitägigen Wanderung mit Homestay Übernachtung und nehmen an einem dreitägigen buddhistschen Retreat teil. Neben geführten Meditationen und Yoga Stunden, gibt es auch kleine Theorie Einheiten, Spaziergänge und angeleitete Disskusionen. Viel neuer Input, der sich nach dieser Indien Reise sicherlich noch weiter entfalten wird.
Programm
Tag 1 Abreise aus dem Ausland und Ankunft in Delhi, Indien
Je nach Ankunft ist für heute ein Hotelzimmer in Delhi inkludiert
Tag 2 Flug nach Srinagar, Übernachtung im Hausboot auf dem Dal See
Wir erreichen Srinagar und beziehen unser Hausboot. Anschließend geht es auf eine erste kleine Besichtigungstour durch die Altstadt Srinagars. Den Abend lassen wir bei einem köstlichen Abendessen auf dem Hausboot ausklingen. (Übernachtung auf dem Hausboot) -/-/A
Tag 3 Besuch der Schwimmenden Märkte und Sightseeing
Am frühen Morgen unternehmen wir eine Bootstour mit dem klassischen Shikara um die schwimmenden Märkte zu besuchen. Dann geht es weiter auf erkundungstour durch Srinagar und die Umgebung mit Besuch der Moghulgärten, Moscheen, Tempel und einer Paschmina Schal Fabrik. (Übernachtung auf dem Hausboot) F/-/A
Tag 4 bis 6 Dreitägiges Yoga trekking zum Gangbal See
Eine dreitägige sanfte Trekking Tour durch die prächige Bergwelt Kaschmirs. Unsere Trekkingtour startet vom Dorf Chhattergul auf 2210 m. Es wird maximal auf 3650 m hoch zum gangbal See gehen. Täglich werden wir ca. 5 bis 7 Stunden wandern. Am letzten Tag Übernachten wir im Dorf naranag in einem Homestay. (2 x Übernachtung im Zelt, 1 x Übernachtung im Homestay) F/M/A
Tag 7 und 8 Fahrt auf dem Srinagar Leh Highway über Kargil nach Leh, 340 km, ca 4 -5 Stunden/Tag
Nach so viel Bewegung ist es fast gemütlich, nun in zwei Tagen bis nach Leh, in die Ladakh Region, zu fahren. Dabei überqueren wir den spektakulären 3500 m hohen Zojila Pass, besichtigen Kargil und einige sehenswerte buddhistische Klöster unterwegs, wie Lamayuru und Alchi. (Übernachtung im Hotels) F/- /(A in Kargil)
Tag 9 Leh
Zu Fuß erkunden wir die kleine Haupstadt Ladakhs. Wir laufen zur Shanti Stupa und weiter durch kleine Gärten zum Leh Palast, dann durch die engen Gassen der Altstadt weiter zum Markt. Dabei probieren wir leckere Momos. Die gefüllten Teigtaschen sind hier Spezialität (Übernachtung im Hotel) F/-/-
Tag 10 Freizeit und Besuch der Kong Fu Nonnen
Der heutige Tag ist offen zur freien Gestaltung. Wer mag kann sich der Gruppe anschließen und die Paläste und Klöster der näheren Umgebung die „Kong Fu Nonnen“ des Drukpa Ordens besuchen. (Übernachtung im Hotel) F/-/-
Tag 11 und 12 Zweitägige Wanderung mit Übernachtung in einem Homestay in einem ladakischen Dorf
Während dieser zwei Tage werden wir nicht nur die ladakische trockene Hochgebrigsregion zu Fuß erkunden, sondern vorallem einen Einblick in das traditionelle ländliche Leben der Ladakhis erhalten. (1 Übernachtung im Homestay, 1 x Übernachtung im Retreatzentrum)
Tag 13-15 Shangrila Meditationsretreat
Das Shangrila Meditationsretreat des Mahabodhi Zentrums in Leh ist ein dreitägiger Kurs, der dazu dient, den Teilnehmern eine Einführung in verschiedene Meditationspraktiken zu geben und ihnen zu helfen, ein tieferes Verständnis für die innere Ruhe und Achtsamkeit zu entwickeln.
Der Kursinhalt des Retreats beinhaltet eine Kombination aus Sitz- und Gehmeditation, Atemübungen und geführten Meditationen, die von erfahrenen Meditationslehrern geleitet werden. Der Fokus des Kurses liegt auf der Entwicklung von Achtsamkeit und Mitgefühl, sowie der Stärkung des Geistes durch die Kultivierung von innerem Frieden und Gelassenheit.Der Kurs wird von Bhikkhu Sanghasena geleitet.
Das Mahabodhi Zentrum bietet eine schöne und ruhige Umgebung, die es den Teilnehmern ermöglicht, sich auf ihre Praxis zu konzentrieren und tief in ihre Meditation einzutauchen. Es gibt komfortable Zimmer und eine gesunde vegetarische Küche. (Übernachtung im Retreatzentrum) F/M/A Das Retreat schließt am Abend des letzten Tages (Übernachtung im Hotel (F/M/-)
Tag 16 Flug nach Delhi und Weiterreise nach Deutschland
Heute geht es zurück Richtung Heimat. Der spektakuläre Himalaya Flug bietet dafür einen würdigen Abschluss. F/-/-
Verlängerungstage in Leh oder ganz Indien sind möglich.
Inkludierte Leistungen
- alle Übernachtungen wie ausgeschrieben
- Kompletter Transport wie ausgeschrieben, inklusive 2 x Flug Delhi-Srinagar/Leh-Delhi
- Mahlzeiten wie ausgeschrieben (F: Frühstück, M: Mittagessen, A: Abendessen)
- deutschsprachige Reisebegleitung und Yoga Lehrerin für komplette Reise
dreitägiger Trek mit:
- 3 Übernachtungen im Zelt (Schlafsack, Matratze)
- Bergführer, Koch, Helfer
- Lastpferde mit Pferdeführer
zweitägige Ladakh Wanderung mit:
- 1 x Homestay Übernachtung
- Guide
dreitägiges Meditationsretreat mit:
- Unterkunft
- Meditationen, Yoga, Lektionen, Diskussionen
Internationaler FlugÜbernachtung in Delhi am Ende der ReiseVisumNicht erwähnte Speisen und Getränke
Highlights
Srinagar Dal See 
Moghul Gärten Srinagar 
Kaschmir Trek 
Yoga Trekking 
Gangabal See 
Camp 
Yoga 
Trekking 
Kaschmir Trek 
Zoga 
Trek 
Zojila Pass Kargil 
Ladakh 
Alchi KLoster Thiksey Klsoter 
Ladakh 
Thiksey Kloster 
Mönche 
Ladakh 
Ladakh 
Leh 
Buddhistsches Retreat
Preise und Termine
Fester Termin:
21.07.2025 – 04.08.2025
2100 € pro Person (4-12 Teilnehmer) Einzelzimmerzuschlag 350 €
Reise Info
Sicherheitslage
In Kaschmir drohen immer wieder Unsicherheiten in Form von Aufständen, Konflikten mit dem Militär und Anschlägen. Momentan ist die Situation sehr ruhig und wirkt stabil. Daran gelegen ist auch den Einheimischen: Die Kaschmiris freuen sich über den stetig wachsenden Tourismus. Wir halten uns informiert und halten uns Änderungen im Programm vor.
Yoga
Die Yoga Stunden sind für alle Levels geeignet und umfassen eine stimmige Mischung aus Asana Praxis, Pranayama, Meditation und Entspannung.
3 Tage Shangrila Meditation
Das Retreat wird in englischer Sprache geleitet werden, jedoch ist eine deutschsprachige Übersetzerin mit dabei.
Mehr Informationen zum Retreat gibt es hier als PDF:
Anforderungen des Treks
Wir werden während der moderaten Trekking Touren nicht auf über 4000 Meter hoch steigen. Ein moderates Fitnesslevel und Freude an Bewegung werden vorausgesetzt. Gern beraten wir vorab der Tour, was hinsichtlich der Vorbereitung zur Trekking Tour getan werden kann. Eventuell empfiehlt sich ein Höhentraining vorab der Reise.
Informationen zum Trekken im indischen Himalaya mit Chalo! Reisen
Bergführer und Trekkingteam
Auf allen unseren Treks haben wir mindestens einen (bei größeren Gruppen ab 6 Teilnehmern zwei) ausgebildete(n) einheimischen Bergführer mit dabei. Unsere Bergführer haben alle mindestens die indische Bergsteigerausbildung absolviert, viele von ihnen haben auch an den Aufbaukursen teilgenommen.
Sie sind mit den Trekkingrouten vertraut und kennen das Gelände ausgezeichnet. Unsere Bergführer sprechen alle Englisch.
Daneben gibt es ein einheimisches Team, bestehend aus einem Koch (falls die Gruppe aus nur zwei Teilnehmern besteht übernimmt der Bergführer auch die Aufgaben des Koches), Helfer, Pferdemännern mit Pferden oder nepalesischen Trägern, je nach Art des Treks.
Alle unsere Teammitglieder arbeiten schon über Jahre mit uns zusammen, sind sehr freundlich und immer darum bemüht, unseren Gästen ein großartiges Trekkingerlebnis zu bereiten. Ihr Englisch ist eher mittelmäßig bis gar nicht vorhanden, was für eine Kommunikation mit ihnen jedoch nicht unbedingt hinderlich ist.
Trekkingrouten
Die Trekkingrouten sind auf die Fähigkeiten unserer Gäste ausgelegt und sind alle für einen Menschen mit einem guten Fitnesslevel machbar, falls nicht anders erwähnt. Die täglichen Strecken sind zwischen fünf und acht Stunden lang (mit Pausen) und es werden bei einem Anstieg im Durchschnitt um die 500-800 Höhenmeter absolviert.
Zwischendurch kann es passieren, dass Flüsse über- oder durchquert werden müssen. Die Pfade sind teilweise gut ausgebaut, manchmal jedoch auch so gut wie nicht vorhanden. Auf unseren Trekkingrouten gibt es kaum, bis keine Dörfer zwischendurch, sodass wir genügend Verpflegung für die gesamte Tour mitnehmen werden.
Auf unseren Treks können Pässe, Schnee oder Gletscher überquert werden. Bei steilen Abhängen haben wir Sicherungsausrüstung mit dabei.
Tagesroutine (Je nach Länge und Intensität des Treks, können die Zeiten abweichen)
7: 00 Uhr Aufstehen mit Tee
7:30-8:30 Uhr Frühstück
7:00-9:30 Uhr Abbau des Camps
8:00- 9:30 Start Trek
13:00 Uhr Mittagessen unterwegs
15:00-17:00 Uhr Ankunft im Camp und Camp Aufbau
15:30-17:30 Snacks
19:00 Uhr Abendbrot
Höhe und Höhenkrankheit
Die Höhenkrankheit ist ein sehr wichtiges Thema, das besonders bei unseren Trekkingtouren im indischen Himalaya nicht unterschätzt werden sollte. Bei Höhen ab 3500 m muss sich unser Körper langsam an den niedrig werdenden Luftdruck gewöhnen, wodurch auch weniger Sauerstoff in unsere Lungen gelangt. Erste Anzeichen der Höhenkrankheit sind Kopfschmerzen, die mit Schwindel, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit einhergehen. Problematisch wird es, wenn sich Wasser in der Lunge und im Gehirn ansammelt und es zu Ödemen kommt. Dann hilft nur noch der sofortige Abstieg in niedrigere Höhen. Um uns an die Höhen auf unseren Treks vorzubereiten, werden wir entweder vor dem Trek einige Nächte in hohen Höhen verbringen oder langsam während des Treks aufsteigen, um uns zu akklimatisieren. Falls wir merken, dass es Probleme bei unseren Gästen gibt (jede Person ist anders fähig sich zu akklimatisieren, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel), kann es passieren, dass entweder die ganze Reisegruppe oder der Teilnehmer mit einem Team absteigt/zurückkehrt. Zusätzlich macht es Sinn, ein Notfall-Medikament gegen die Höhenkrankheit mitzunehmen. Dafür lässt man ich am besten bei der Apotheke oder vom Reisearzt beraten. Für bestimmte Treks werden wir zusätzlich Sauerstoff mit dabei haben.
Gepäck
Für seine eigene Kleidung und persönliche Gegenstände ist jeder Trekkingteilnehmer selbst verantwortlich. Je nach Trek, sind wir entweder mit Pferden oder Trägern unterwegs. Falls wir Lastpferde haben, kann eine Tasche pro Teilnehmer auf das Pferd verladen werden. Bei Treks mit Trägern muss das gesamte persönliche Gepäck selbstständig getragen werden. Zelte, Schlafsäcke, Matratzen und Verpflegung werden von unseren Trägern getragen.
Bei Trekkingtouren mit Pferden, sollte ein Tagesrucksack mit Platz für die Lunchbox, eine Wasserflasche und warmer Überziehkleidung mitgenommen werden. Hier zur vollständigen Packliste für unsere Trekkingtouren.
Packliste für die Trekkingtouren
- Schlafsack (wird von uns gestellt)
- großer Rucksack oder weiche Tragetasche, damit die Lasttiere das Gepäck tragen können
- Kleiner Tragerucksack für den Tag ca 30-40 l mit Regenschutz
- Taschenlampe/Stirnlampe
- 2 Auffüllbare Wasserflaschen
- Wanderstöcke
- Reisepass und Reisepasskopie
- Kamera mit Ersatz Batterien und Speicherkarte
- Kopfbedeckung als Sonnenschutz
- Gute Sonnenbrille
- Mütze
- Schal, Buff
- Handschuhe
- Windhose
- Trekkinghose
- Funktionsunterwäsche Lang
- Wanderschuhe
- Socken dick und dünn
- Turnschuhe, Sandalen und/oder Latschen
- Windjacke
- Warme Jacke
- Fleece pullover/Jacke
- Tshirts
- Sonnencreme, Lippenbalsam min. Schutz 40
- Fettcreme
- Wasserreinigungstabletten
(abgekochtes und gefiltertes Wasser wird zur Verfügung gestellt) - eigene Medikamente für Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsprobleme, Erkältungen)
- Blasenpflaster und Verbandsmaterial
- eigene Hygiene Artikel
- Toiletten Papier
- Handdesinfektion
Verpflegung
Während des Treks wird es eine vegetarische Vollverpflegung geben. Wasser wird entweder abgekocht oder wir haben einen Wasserfilter mit dabei.
Frühstück (tägliche Auswahl):
- Kaffee/Tee
- Haferflockenbrei/Müsli/Cornflakes/indischer Porridge
- Indisches Frühstück
- Aufgeschnittenes Obst/Gemüse
Mittagessen (meist Lunchbox), manchmal warm im Camp
- Sandwiches/Indisch (Reis, Chapati, Gemüse)/Kartoffeln
- Säfte
- Obst
Snacks
- Tee/Kaffee
- Kekse
- indische Snacks
Suppe
Abendbrot
- Gemüsegericht
- Linsengericht
- Reis
- Chapati
- Salat
- Dessert
Unterkunft und Camp
Wir verfügen über sehr komfortable und geräumige Zweimannzelte. Unsere Matratzen sind praktisch aber einfach, falls Probleme mit Schlafen auf hartem Untergrund bestehen, bitte eigene Matratze mitnehmen oder bei uns bestellen. Unsere Schlafsäcke sind frisch gewaschen und besitzen eine sehr gute Qualität mit Komfortzone bis -5°C/Extremzone bis -20° C. Die Mitnahme von persönlichen Innenschlafsäcken wird empfohlen.
Daneben haben wir ein geräumiges Speisezelt mit Tischen und Stühlen, ein Küchenzelt für das Team und ein Toilettenzelt. Bei Treks bis 4 Personen kann das Küchenzelt auch gleichzeitig als Speisezelt fungieren.
Bei Trekkingtouren mit Trägern werden wir unsere kleineren, leichteren Zelte mitnehmen und auf ein Toilettenzelt verzichten.
Wetter
Im Himalaya schwanken die Temperaturen stark. Während es tagsüber bis zu 25° C warm werden kann und die Sonne nicht nur wärmend, sondern auch sehr intensiv ist (Sonnenschutz ist ein Muss), kann es nachts auch einmal deutlich unter die Minus-grade abkühlen, besonders in den Monaten Ende September und Oktober, sowie im Juni. Auch kann es zu Wetterumschwüngen mit Schnee auf den Pässen kommen.
