Zweiwöchige Yoga Ayurveda Reise in Sri Lanka

Tag 4 | Die Königsstadt Polonnaruwa

Heute entdecken wir die beeindruckenden Ruinen der ehemaligen Königsstadt Polonnaruwa, die zu den bedeutendsten UNESCO-Welterbestätten Sri Lankas zählt. Gewaltige Tempel, Paläste und kunstvoll aus Granit gehauene Buddha-Statuen erzählen von der glanzvollen Vergangenheit des Landes.

Am Nachmittag bleibt Zeit zum Entspannen oder für eine optionale Ayurveda-Massage.

Unterkunft: Kaveri Resort, Sigiriya
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen

Tag 5 | Dambulla – Gewürzgarten – Kandy

Nach dem Frühstück besuchen wir den berühmten Höhlentempel von Dambulla. Die kunstvoll bemalten Höhlen mit ihren zahlreichen Buddha-Statuen gehören zu den beeindruckendsten Tempelanlagen Sri Lankas.

Anschließend besuchen wir einen traditionellen Gewürzgarten in Matale und erfahren Spannendes über den Anbau und die Verwendung von Zimt, Kardamom, Pfeffer und vielen weiteren Heilpflanzen. Weiter geht es nach Kandy, wo wir den berühmten Zahntempel, den Botanischen Garten und am Abend eine farbenfrohe Kulturshow erleben.

Unterkunft: Oak Ray Regency, Kandy
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen

Tag 6 | Durch das Hochland nach Nuwara Eliya

Heute führt uns die Reise durch die grünen Teeberge Sri Lankas. Unterwegs besuchen wir eine Teeplantage und eine traditionelle Teefabrik. Hier erfahren wir alles über die Herstellung des weltberühmten Ceylon-Tees und genießen natürlich eine frische Tasse direkt vor Ort.

Am Nachmittag erkunden wir das charmante Bergstädtchen Nuwara Eliya, das aufgrund seiner kolonialen Architektur und des angenehmen Klimas auch als „Little England“ bekannt ist.

Unterkunft: Heaven Seven Hotel, Nuwara Eliya
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen

Tag 7 | Horton Plains & Panoramazug nach Ella

Am Morgen besuchen wir den Horton-Plains-Nationalpark und wandern zum berühmten Aussichtspunkt World’s End, wo die Landschaft spektakulär mehrere hundert Meter in die Tiefe abfällt.

Anschließend erwartet Dich eine der schönsten Zugfahrten der Welt. Die Strecke von Ambewela nach Ella führt vorbei an sattgrünen Teeplantagen, Wasserfällen und kleinen Bergdörfern und zählt zu den landschaftlichen Höhepunkten Sri Lankas.

Unterkunft: Alta Vista Ella
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen

Tag 8 | Ella – Yala Nationalpark

Heute entdecken wir die schönsten Sehenswürdigkeiten rund um Ella. Dazu gehören die berühmte Nine Arches Bridge, der beeindruckende Rawana-Wasserfall sowie der Aussichtspunkt Little Adam’s Peak.

Am Nachmittag fahren wir weiter in Richtung Süden zum Yala-Nationalpark.

Unterkunft: Elephant Reach Hotel, Yala
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen

Tag 9 | Jeep-Safari – Galle – Ayurveda am Meer

Noch vor Sonnenaufgang starten wir zu einer spannenden Jeep-Safari im Yala-Nationalpark. Mit etwas Glück beobachten wir Elefanten, Krokodile, Lippenbären, Wasserbüffel und vielleicht sogar einen Leoparden in freier Wildbahn.

Auf dem Weg zur Küste besichtigen wir die historische Altstadt von Galle mit ihrer imposanten holländischen Festung sowie eine Meeresschildkröten-Aufzuchtstation. Am Nachmittag erreichen wir das wunderschön am Indischen Ozean gelegene Siddhalepa Ayurveda Resort, wo Deine erholsame Ayurveda-Auszeit beginnt.

Unterkunft: Siddhalepa Ayurveda Resort – Superior Room with Terrace
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Tag 10–15 | Ayurveda, Yoga & Entspannung am Indischen Ozean

Die kommenden Tage stehen ganz im Zeichen von Erholung und Regeneration. Nach einer ausführlichen Konsultation erstellt Dein Ayurveda-Arzt einen individuellen Behandlungsplan. Freue Dich auf tägliche Ayurveda-Anwendungen, wohltuende Ölmassagen, Kräutertherapien sowie Yoga- und Meditationseinheiten.

Zwischen den Anwendungen bleibt ausreichend Zeit zum Entspannen am Strand, am Pool oder in der tropischen Gartenanlage des Resorts. Die ayurvedische Vollpension mit frisch zubereiteten Speisen unterstützt den ganzheitlichen Heilungs- und Regenerationsprozess.

Unterkunft: Siddhalepa Ayurveda Resort – Superior Room with Terrace
Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen

Tag 16 | Abschied von Sri Lanka

Nach einem letzten entspannten Frühstück im Ayurveda-Resort erfolgt – je nach Flugzeit – der Transfer zum internationalen Flughafen von Colombo. Mit vielen unvergesslichen Erlebnissen, wunderschönen Erinnerungen und neuer Energie im Gepäck treten wir die Heimreise nach Deutschland an.

Unterkunft: –
Mahlzeiten: Frühstück

Sri Lanka

Für Sri Lanka muss online ein Visum beantragt werden.

Wir begrüßen euch auf einer wunderschönen Insel in Sri Lanka. Die stolze Geschichte der Insel von über 2500 Jahren und die atemberaubende Vielfalt der Landschaften werden euer Herz und  Seele wie kein anderes Ziel erobern. Möge die Zeit, die ihr auf der Insel verbringt, mit aufregenden Erlebnissen gefüllt sein.

Was euch an Sri Lanka am meisten beeindrucken wird, ist die erstaunliche Vielfalt der Landschaften. Es ist möglich, leuchtend grüne Reisfelder, sonnengebräunte Strände, zerstörte Städte, kleine lebhafte Dörfer, nahe Wüstenregionen, Schutzgebiete für wild lebende Tiere in tropischen Dschungeln und Teeplantagen im Hügelland buchstäblich innerhalb weniger Stunden zu passieren.

Antike Sanskritliteratur bezieht sich auf Sri Lanka als „Singhalesisch“ – Insel der Singhalesen. Die Menschen mit diesem Namen haben diese Insel seit frühester Geschichte bewohnt. Traditionen, die in den historischen Chroniken Sri Lankas aufgezeichnet wurden, gehen auf den im Exil lebenden nordindischen Prinzen Vijay und sein Gefolge zurück, der sich auf der Insel niederließ und im 6. Jh. Das singhalesische Königreich gründete.

Die älteste bekannte Zivilisation stammt jedoch aus dem Jahr 380 v. Chr., Als Anuradhapura (205 km von Colombo entfernt) als seine erste Hauptstadt gegründet wurde. Nach dem Aufkommen des Buddhismus im 3. Jahrhundert v. Chr. Entwickelte sich eine an indo-arischer Kultur reiche Zivilisation. Sie brachte die großen Städte mit ihren „Dagabas“ hervor, die die Pyramiden der ägyptischen Paläste und Vergnügungsgärten, die reiche Kunst und Architektur und die gigantischen Bewässerungswerke, von denen viele noch heute in Gebrauch sind, vergleichen und sogar in ihrer Größe übertreffen.

Mit der Invasion aus dem benachbarten Südindien verlagerte sich die Machtbasis nach Polonnaruwa (101 km südöstlich von Anuradhapura) und in andere Städte wie Dambadeniya, Kurunegala, Kotte und Kandy. Im 16. Jahrhundert hatte die Insel mit der Ankunft der Portugiesen im Jahre 1505 ihre erste bekannte Begegnung mit den Händlern und Kolonialherren des Westens. Es folgte ein Zeitraum von fast 500 Jahren, in dem die Insel unter die Kontrolle und den Einfluss der Kolonialherren geriet Portugiesisch, Niederländisch und Britisch. Während die Portugiesen und Holländer jeweils etwa 150 Jahre lang über die Küstenregionen herrschten, errichteten die Briten mit dem Fall des Kandyan-Königreichs 1815 die vollständige Kontrolle über die Insel. Auch sie herrschten 150 Jahre lang, bevor das Land 1948 wieder unabhängig wurde Die Auswirkungen vieler Kulturen im Laufe der Jahrhunderte haben dazu geführt, dass die Kultur des Landes durch eine reiche Vielfalt bereichert wurde, von der heute viele Zeugnisse vorliegen. Die Wirtschaft der Insel basiert traditionell auf der Landwirtschaft mit Reis als Hauptnahrungsmittel. Gewürze wie Zimt, Kardamom, Gewürznelke, Muskatnuss und Pfeffer sind ebenso wie Edelsteine ​​und sogar Pfauen und Elefanten seit Urzeiten exportiert worden. Mit westlichem kommerziellen Einfluss gab Reis Geldernte Platz, bis die Briten Tee zur Grundlage der Wirtschaft machten. Der neue Schub in der Wirtschaft liegt beim Export in der exportorientierten Industrie. Die Landwirtschaft wird jetzt wiederbelebt. Die nichttraditionellen Exporte von Kleidungsstücken, Meeresfrüchten, Laub, Schnittblumen und tropischem Fisch sowie die wertschöpfende Agroindustrie haben in den letzten Jahren zum wirtschaftlichen Fortschritt Sri Lankas beigetragen.

Die Menschen in Sri Lanka haben unterschiedliche Rassen und Religionen. Die Mehrheit sind Singhalesen, die Buddhisten sind, während unter den Minderheiten die Tamilen, hauptsächlich Hindus, die größten sind, gefolgt von den Mauren, die dem Islam folgen, und einer stark abnehmenden Anzahl von Bürgern, die von den Portugiesen und Holländern abstammen, die Christen sind Eine beträchtliche Anzahl von Christen unter den Singhalesen und Tamilen.

Obwohl Land und Leute auf dem besten Weg zur Modernisierung sind, schätzen sie den größten Teil ihrer Tradition. Werte und stolz auf ihre reiche Kultur. Ein Aspekt, der auch weiterhin Besucher aus dem Ausland anzieht, ist die Schönheit und Vielfalt der Landschaft sowie die Herzlichkeit und Gastfreundschaft der Menschen.

Geografie

Eine Insel von rd. 65.610 km² Sri Lanka liegt im Indischen Ozean vor der Südspitze der indischen Küste. Es liegt zwischen 5 ° 55` – 9 ° 55` nördlich des Äquators und zwischen den östlichen Längengraden 79 ° 42` – 81 ° 52`.

Klima

Warm und schön das ganze Jahr ist es in Sri Lanka. Durchschnittstemperaturen liegen um 27 ° C in Colomb0 und sinkt um ca 10° Richtung Bergregion. Die Insel hat zwei Regenzeiten: zwischen Mai und Juli im Südwesten und Dezember / Januar im Nordosten. Klimatisch hat Sri Lanka keine Nebensaison. Strahlend sonnig warme Tage sind die Regel und kommen auch in der Westsaison häufig vor. Die Meerestemperaturen liegen in der Regel bei 27 ° C.

Bevölkerung

Fast 20,97 Millionen (2015), 7,5% Singhalesen, 11,9% SL-Tamilen, 4,6% Ind. Tamilen 8,3% Mauren, 0,3% Malaysier, 0,2% Bürger und 0,2% Andere. Alphabetisierungsrate durchschnittlich 90,01% – eine der höchsten in Asien. (2001).

Religion

Vorwiegend Buddhismus, aber auch Hinduismus, Islam und Christentum.

Sprache

Verständigung ist selten ein Problem, da Englisch in allen Teilen des Landes verstanden wird. Ortsnamen und Schilder sind in der Landessprache und oft in Englisch. Amtssprachen – Singhalesisch, Tamilisch und Englisch. Landessprache – Singhalesisch und Tamil.

Zeit

Sri Lankas Standardzeit ist 5 ½ Stunden vor Greenwich.

Wasser

Gefiltertes Wasser und Mineralwasser sowie abgefülltes Trinkwasser stehen zur Verfügung. Die gelbe Königskokosnuss ist ein beliebter Durstlöscher und das willkommenste Getränk ist natürlich eine heiße Tasse Tee.

Packliste:

Kleidung

• leichte und luftige Kleidung die Körper bedeckend ist, vor allem bei Frauen sollten die Schultern und Beine bedeckt sein
• Kleidung zum Wechseln aufgrund des warmen und humiden Klimas
• Kopfbedeckung als Sonnenschutz
• Für die Bergregionen eine leichte Jacke und einen Pullover
• Regencape/Jacke
• Bequeme Yoga Kleidung
• Badekleidung
• leichte Wanderschuhe, kurze Wanderhose, atmungsaktives Tshirt
• Sandalen und/oder Flipflops

Sonstiges

• Sonnenbrille
• Kamera
• Taschenmesser
• Reiseapotheke (Wasserreinigungstabletten, Pflaster/Verbandsmaterial, Breitbandantibiotikum, Entzündungshemmende Creme, Malaria Profilaxe, akute Durchfallmittel, Medikamente gegen Schmerzen, Fieber und Reiseübelkeit)
• Mückenschutz
• Moskitonetz für Südindien
• Toilettenpapier/Feuchte Tücher (teilweise auch in Indien erhältlich)
• Sonnencreme
• Notizbuch
• Reisepass- und Visumskopie
• Bargeld in Euro/ Traveller Checks