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Übersicht
Eine inspirierende Reise zwischen Spiritualität, Natur und Bewegung – von den heiligen Tempeln Nordindiens über indische Bergdörfer bis zu Yoga und Trekking in den Himalaya.
Diese besondere Himalaya-Reise verbindet auf einzigartige Weise Kultur, Spiritualität, Naturerlebnisse und aktive Erholung. Sie führt von der pulsierenden Hauptstadt Delhi zunächst nach Amritsar – Heimat des Goldenen Tempels und spirituelles Zentrum des Sikhismus. Anschließend reisen wir weiter in die Bergwelt Dharamshalas und nach McLeod Ganj, dem Exilort des Dalai Lama und einem Ort voller tibetischer Kultur, Meditation und inspirierender Berglandschaften.
In Manali beginnt schließlich ein besonderer Höhepunkt der Reise: unser mehrtägiges Yoga Trekking im Himalaya. Sanfte Wanderungen, Yoga inmitten der Berge, Meditation und gemeinsames Camp-Leben verbinden Bewegung und innere Ruhe auf besondere Weise.
Zum Abschluss der Reise entspannen wir in Tata Pani – bekannt für seine heißen Schwefelquellen und seine friedvolle Lage im Himalaya.
Begleitet wird die Reise deutschsprachig von Meike (bis Dharamshala) sowie Yogalehrerin Sarah (ab Manali).
Diese Reise lässt sich wunderbar mit unserem anschließendem Yoga Retreat in Shimla kombinieren.
Was ist Yoga Trekking?
Yoga Trekking verbindet die Freude am Wandern mit Yoga, Meditation und bewusstem Naturerleben.
Unser Trekking führt durch die wunderschöne Himalaya-Region bei Manali auf sanften Routen bis auf etwa 3.300 m Höhe. Das Trekking ist für Menschen mit normaler Kondition gut geeignet und steht nicht unter Leistungsdruck – vielmehr geht es um bewusstes Gehen, Naturerleben und Entschleunigung.
Während des Trekkings erwarten euch:
- Sanfte Tageswanderungen durch Berglandschaften, Wälder und traditionelle Dörfer
- Übernachtungen in gemütlichen Trekking-Camps
- Schlafen in Zelten mitten in der Natur
- Tägliche Yogaeinheiten morgens und nachmittags
- Meditation und Entspannungsübungen
- Begleitung durch erfahrene Bergführer und Trekking-Team
- Ein Trekking-Koch sorgt für frische yogische, vegetarische und indische Küche
- Trekkingausrüstung und Campingmaterial werden gestellt
Die Tage beginnen oft mit Yoga und Meditation in klarer Bergluft und enden mit gemeinsamen Abendstunden im Camp unter dem Sternenhimmel.
Programm
Tag 1 – 19.09.2026
Anreise nach Delhi
Flug nach Indien und Ankunft in Delhi. Empfang und Transfer zum Hotel. Zeit zum Ankommen und Einstimmen auf die Reise.
Tag 2 – 20.09.2026
Delhi entdecken
Heute lernen wir erste Eindrücke Indiens kennen. Delhi verbindet jahrhundertealte Geschichte mit modernem Leben. Tempel, Märkte, koloniale Bauwerke und bunte Straßenszenen prägen die Stadt.
Übernachtung in Delhi.
Unterkunft: Grand Godwin
Mahlzeiten F/A
Tag 3 – 21.09.2026
Mit dem Zug nach Amritsar – Besuch des Goldenen Tempels bei Nacht
Am Morgen fahren wir mit dem Zug nach Amritsar, dem spirituellen Zentrum des Sikhismus im indischen Punjab.
Am Abend besuchen wir den berühmten Goldenen Tempel – ein magischer Moment besonders bei Dunkelheit, wenn der vergoldete Tempel im Wasser des heiligen Beckens leuchtet.
Der Tempel gilt als eines der beeindruckendsten spirituellen Zentren Indiens und steht für Offenheit und Gastfreundschaft.mit uns in Verbindung und wir werden zusammen deinen Yogatrek erstellen.
Unterkunft: Country Inn Hall of Heritage
Mahlzeiten: F
Tag 4 – 22.09.2026
Amritsar und Weiterfahrt nach Dharamshala
Nach weiteren Eindrücken in Amritsar fahren wir Richtung Himalaya nach Dharamshala für 5 Stunden.
Der kleine Himalaya Ort liegt eingebettet in die Ausläufer des Dhauladhar-Gebirges und wurde durch die tibetische Exilgemeinschaft weltbekannt.
Unterkunft: Ram Yoga Haus oder ähnlich
Mahlzeiten: F
Tag 5 – 23.09.2026
McLeod Ganj – tibetische Kultur und Yoga
Heute erkunden wir McLeod Ganj, den Wohnort des Dalai Lama.
Der kleine Bergort besitzt eine ganz besondere Atmosphäre: buddhistische Klöster, tibetische Cafés, Gebetsfahnen und Ausblicke auf schneebedeckte Bergketten prägen das Bild.
Yoga und freie Zeit laden zum Entspannen und Ankommen im Himalaya ein und wer weiß, vielleicht gelingt uns ja eine Audienz mit dem Dalai Lama?
Unterkunft: Ram Yoga Haus
Mahlzeiten: –
Tag 6 – 24.09.2026
Tushita Meditation und Dorfwanderung
Besuch des bekannten Tushita Meditation Centers, das seit vielen Jahren Menschen aus aller Welt anzieht. Hier nehmen wir an einer geführten Meditation am Morgen teil.
Anschließend unternehmen wir eine leichte Wanderung durch kleine Himalaya-Dörfer und genießen Einblicke in das lokale Leben.
Unterkunft: Ram Yoga Haus oder ähnlich
Mahlzeiten:-
Tag 7 – 25.09.2026
Wanderung nach Triund
Heute führt uns eine wunderschöne Wanderung nach Triund, einem spektakulären Aussichtspunkt oberhalb von McLeod Ganj auf 2900 m.
Von hier eröffnet sich ein fantastischer Blick auf die Gipfel des Dhauladhar-Gebirges und die Täler des Himalaya.
Unterkunft: Ram Yoga Haus
Mahlzeiten: Mittagessen
Tag 8 – 26.09.2026
Transfer nach Manali
Fahrt durch eindrucksvolle Berglandschaften nach Manali (ca 7 Stunden).
Manali auf 2000 m gehört zu den schönsten Orten Nordindiens und liegt am Fluss Beas inmitten hoher Berge und dichter Wälder. Traditionelle Dörfer, Apfelgärten und Himalaya-Panorama prägen die Region.
Hier treffen wir Yogalehrerin Sarah und bereiten uns auf das Yoga Trekking vor.
Unterkunft: Prunima Gasthaus
Mahlzeiten:-
Tag 9 – 27.09.2026
Manali – Vorbereitung und Entspannung
Ankommen in Manali, Zeit für Erholung und Vorbereitung auf die Trekkingtage.
Gemeinsam erkunden wir die schöne Bergregion.
Unterkunft: Purnima Gasthaus
Mahlzeiten:-
Tag 10–13 – 28.09.–01.10.2026
Yoga Trekking im Himalaya
Vier besondere Tage in den Bergen rund um Manali.
Wir wandern auf sanften Wegen durch Wälder, Almwiesen und Berglandschaften bis auf etwa 3.300 m Höhe durch das Hamta Tal.
Jeder Tag verbindet Bewegung und Achtsamkeit:
- Morgenyoga mit Blick auf die Berge
- Geführte Wanderungen
- Meditation und Entspannung
- Gemeinsame Zeit im Camp
- Abendyoga
- Yogische vegetarische indische Küche
Übernachtet wird in Zelten in wunderschöner Naturkulisse.
Unterkunft: Zelt
Mahlzeiten: Vollverpflegung
Tag 14 – 02.10.2026
Fahrt nach Tata Pani über Jibhi und den Jalori Pass
Eine eindrucksvolle Fahrt führt uns über die Bergregionen rund um Jibhi und den Jalori Pass (2900 m) nach Tata Pani. (ca 7 Stunden Fahrt).
Unterwegs erleben wir traditionelle Bergdörfer, Wälder und beeindruckende Ausblicke.
Unterkunft: Hot Spring Hotel
Mahlzeiten: Abendessen
Tag 15 – 03.10.2026
Tata Pani – Ayurveda und heiße Schwefelquellen
Tata Pani bedeutet übersetzt „heißes Wasser“ und ist bekannt für seine natürlichen Schwefelquellen.
Der Tag steht im Zeichen von Erholung:
- Entspannung in heißen Quellen
- Ayurveda-Anwendungen
- Yoga und Ruhe
- Zeit zum Loslassen und Nachspüren
Unterkunft: Hot Spring Hotel
Mahlzeiten: Vollverpflegung
Tag 16 – 04.10.2026
Individuelle Abreise, Verlängerung oder Weiterreise
Nach dem gemeinsamen Programm bestehen verschiedene Möglichkeiten:
Option 1 – Rücktransfer nach Delhi
Gerne organisieren wir einen individuellen Transfer zurück nach Delhi.
Option 2 – Himalaya Retreat bei Shimla
Verlängere deine Reise mit einer Woche Yoga, Meditation und Natur in den Bergen bei Shimla:
Option 3 – Ayurveda & Yoga Retreat in Tata Pani
Entspannen und regenerieren mit Ayurveda-Anwendungen und heißen Quellen:
Inkludierte Leistungen
- alle Unterkünfte wie erwähnt im geteiltem Doppelzimmer
- Mahlzeiten wie erwähnt
- deutschsprachige Reiseleitung
- kompletter Transport Delhi bis Tata Pani inklusive 1 x Zugfahrt
- 4 Tage Yoga Trekking mit Vollverpflegung, 2 x täglich Yoga, Trekkingausrüstung und Trekking Team
- 1 x Yoga Stunde in Mcleod Ganj
- morgendliche Yoga Stunden in Tata Pani
- 1 x Ayurvedische Anwendung ca 1 Stunde
internationaler FlugVisum (ca. 25 €)nicht erwähnte MahlzeitenTrinkgelderAb- oder Weiterreise aus Tatapani. Gern machen wir euch dazu ein individuelles Angebot
Highlights
Preise und Termine
19.09.-04.10.2026
Preis pro Person (ab 4 Teilnehmenden): 1850 €
Einzelzimmerzuschlag: 400 €
Reise Info
Programm und Anforderungen
Die Reise ist für alle Indien-, Yoga-, Himalaya-Interessierte geeignet, die sich gern bewegen. Wir erkunden Delhi, Amritsar, Mcleod Ganj und Manali gemeinsam. Vorallem in Mcleod Ganj/Dharamshala wird es auch Zeit für eigenständige Erkundungen geben. Daneben bieten wir ein buntes Programm aus Meditationen, Yoga, Wanderungen und Begnungen an.
Yogatrekking ist für jeden geeignet. Ob Anfänger oder fortgeschritten im Yoga, ganz egal, wir passen den Unterricht Ihrem Level an. Ähnlich verhält es sich mit der Trekkingroute: es handelt sich um moderate Tageswanderungen von ca 3-5 Stunden Laufzeit und 500 Höhenmetern.
Mahlzeiten
Teilweise sind indisch-vegetarische Mahlzeiten inkludiert, während des Treks und im Hotspring Hotel in Tata Pani bieten wir sogar Vollpension an. In Mcleod Ganj und Manali haben wir keine Mahlzeiten im Paketpreis, da man wunderbar außerhalb in kleinen Restaurants und Cafes für ca 2 bis 5 € pro Mahlzeit essen gehen kann.
Yoga Unterricht und Reisebegleitung
Die Reise wird deutschsprachig durch Noor und Sarah begleitet. Dabei übernimmt Noor den ersten Teil bis Dharamshala und Sarah übernimmt ab Manali. Während der Yoga Trekking Tour wird Sarah zweimal täglich kreative und stimmige Yoga Stunden unterrichten und dabei alle Aspekte des Yoga mit einbinden. Dabei geht sie auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und kombinieren Asanas mit Pranayama, Entspannungstechniken, Meditation, Mantra Chanten und Yoga Philosophie.
Informationen zum Trekken im indischen Himalaya mit Chalo! Reisen
Bergführer und Trekkingteam
Auf allen unseren Treks haben wir mindestens einen (bei größeren Gruppen ab 6 Teilnehmern zwei) ausgebildete(n) einheimischen Bergführer mit dabei. Unsere Bergführer haben alle mindestens die indische Bergsteigerausbildung absolviert, viele von ihnen haben auch an den Aufbaukursen teilgenommen.
Sie sind mit den Trekkingrouten vertraut und kennen das Gelände ausgezeichnet. Unsere Bergführer sprechen alle Englisch.
Daneben gibt es ein einheimisches Team, bestehend aus einem Koch (falls die Gruppe aus nur zwei Teilnehmern besteht übernimmt der Bergführer auch die Aufgaben des Koches), Helfer, Pferdemännern mit Pferden oder nepalesischen Trägern, je nach Art des Treks.
Alle unsere Teammitglieder arbeiten schon über Jahre mit uns zusammen, sind sehr freundlich und immer darum bemüht, unseren Gästen ein großartiges Trekkingerlebnis zu bereiten. Ihr Englisch ist eher mittelmäßig bis gar nicht vorhanden, was für eine Kommunikation mit ihnen jedoch nicht unbedingt hinderlich ist.
Trekkingrouten
Die Trekkingrouten sind auf die Fähigkeiten unserer Gäste ausgelegt und sind alle für einen Menschen mit einem guten Fitnesslevel machbar, falls nicht anders erwähnt. Die täglichen Strecken sind zwischen fünf und acht Stunden lang (mit Pausen) und es werden bei einem Anstieg im Durchschnitt um die 500-800 Höhenmeter absolviert.
Zwischendurch kann es passieren, dass Flüsse über- oder durchquert werden müssen. Die Pfade sind teilweise gut ausgebaut, manchmal jedoch auch so gut wie nicht vorhanden. Auf unseren Trekkingrouten gibt es kaum, bis keine Dörfer zwischendurch, sodass wir genügend Verpflegung für die gesamte Tour mitnehmen werden.
Auf unseren Treks können Pässe, Schnee oder Gletscher überquert werden. Bei steilen Abhängen haben wir Sicherungsausrüstung mit dabei.
Tagesroutine (Je nach Länge und Intensität des Treks, können die Zeiten abweichen)
7: 00 Uhr Aufstehen mit Tee
7:30-8:30 Uhr Frühstück
7:00-9:30 Uhr Abbau des Camps
8:00- 9:30 Start Trek
13:00 Uhr Mittagessen unterwegs
15:00-17:00 Uhr Ankunft im Camp und Camp Aufbau
15:30-17:30 Snacks
19:00 Uhr Abendbrot
Höhe und Höhenkrankheit
Die Höhenkrankheit ist ein sehr wichtiges Thema, das besonders bei unseren Trekkingtouren im indischen Himalaya nicht unterschätzt werden sollte. Bei Höhen ab 3500 m muss sich unser Körper langsam an den niedrig werdenden Luftdruck gewöhnen, wodurch auch weniger Sauerstoff in unsere Lungen gelangt. Erste Anzeichen der Höhenkrankheit sind Kopfschmerzen, die mit Schwindel, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit einhergehen. Problematisch wird es, wenn sich Wasser in der Lunge und im Gehirn ansammelt und es zu Ödemen kommt. Dann hilft nur noch der sofortige Abstieg in niedrigere Höhen. Um uns an die Höhen auf unseren Treks vorzubereiten, werden wir entweder vor dem Trek einige Nächte in hohen Höhen verbringen oder langsam während des Treks aufsteigen, um uns zu akklimatisieren. Falls wir merken, dass es Probleme bei unseren Gästen gibt (jede Person ist anders fähig sich zu akklimatisieren, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel), kann es passieren, dass entweder die ganze Reisegruppe oder der Teilnehmer mit einem Team absteigt/zurückkehrt. Zusätzlich macht es Sinn, ein Notfall-Medikament gegen die Höhenkrankheit mitzunehmen. Dafür lässt man ich am besten bei der Apotheke oder vom Reisearzt beraten. Für bestimmte Treks werden wir zusätzlich Sauerstoff mit dabei haben.
Gepäck
Für seine eigene Kleidung und persönliche Gegenstände ist jeder Trekkingteilnehmer selbst verantwortlich. Je nach Trek, sind wir entweder mit Pferden oder Trägern unterwegs. Falls wir Lastpferde haben, kann eine Tasche pro Teilnehmer auf das Pferd verladen werden. Bei Treks mit Trägern muss das gesamte persönliche Gepäck selbstständig getragen werden. Zelte, Schlafsäcke, Matratzen und Verpflegung werden von unseren Trägern getragen.
Bei Trekkingtouren mit Pferden, sollte ein Tagesrucksack mit Platz für die Lunchbox, eine Wasserflasche und warmer Überziehkleidung mitgenommen werden. Hier zur vollständigen Packliste für unsere Trekkingtouren.
Packliste für die Trekkingtouren
- Schlafsack mindestens -10°C (optional)
- großer Rucksack oder weiche Tragetasche, damit die Lasttiere das Gepäck tragen können
- Kleiner Tragerucksack für den Tag ca 30-40 l mit Regenschutz
- Taschenlampe/Stirnlampe
- 2 Auffüllbare Wasserflaschen
- Wanderstöcke
- Reisepass und Reisepasskopie
- Kamera mit Ersatz Batterien und Speicherkarte
- Kopfbedeckung als Sonnenschutz
- Gute Sonnenbrille
- Mütze
- Schal, Buff
- Handschuhe
- Windhose
- Trekkinghose
- Funktionsunterwäsche Lang
- Wanderschuhe
- Socken dick und dünn
- Turnschuhe, Sandalen und/oder Latschen
- Windjacke
- Warme Jacke
- Fleece pullover/Jacke
- Tshirts
- Sonnencreme, Lippenbalsam min. Schutz 40
- Fettcreme
- Wasserreinigungstabletten
(abgekochtes und gefiltertes Wasser wird zur Verfügung gestellt) - eigene Medikamente für Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauungsprobleme, Erkältungen)
- Blasenpflaster und Verbandsmaterial
- eigene Hygiene Artikel
- Toiletten Papier
- Handdesinfektion
Verpflegung
Während des Treks wird es eine vegetarische sattvische Vollverpflegung geben. Wasser wird entweder abgekocht oder wir haben einen Wasserfilter mit dabei.
Frühstück (tägliche Auswahl):
- Tee
- Haferflockenbrei/Müsli/indischer Porridge
- Indisches Frühstück
- Aufgeschnittenes Obst/Gemüse
Mittagessen (meist Lunchbox), manchmal warm im Camp
- Indisch (Reis, Chapati, Gemüse)
- Säfte
- Obst
Snacks
- Tee
- indische Snacks
- Obst
Suppe
Abendbrot
- Gemüsegericht
- Linsengericht
- Reis/Nudeln
- Chapati
- Salat
- Dessert
Unterkunft und Camp
Wir verfügen über sehr komfortable und geräumige Zweimannzelte. Unsere Matratzen sind praktisch aber einfach, falls Probleme mit Schlafen auf hartem Untergrund bestehen, bitte eigene Matratze mitnehmen oder bei uns bestellen. Unsere Schlafsäcke sind frisch gewaschen und besitzen eine sehr gute Qualität mit Komfortzone bis -5°C/Extremzone bis -20° C. Die Mitnahme von persönlichen Innenschlafsäcken wird empfohlen.
Daneben haben wir ein geräumiges Speisezelt mit Tischen und Stühlen, ein Küchenzelt für das Team und ein Toilettenzelt. Bei Treks bis 4 Personen kann das Küchenzelt auch gleichzeitig als Speisezelt fungieren.
Bei Trekkingtouren mit Trägern werden wir unsere kleineren, leichteren Zelte mitnehmen und auf ein Toilettenzelt verzichten.
Wetter
Im Himalaya schwanken die Temperaturen stark. Während es tagsüber bis zu 25° C warm werden kann und die Sonne nicht nur wärmend, sondern auch sehr intensiv ist (Sonnenschutz ist ein Muss), kann es nachts auch einmal deutlich unter die Minus-grade abkühlen, besonders in den Monaten Ende September und Oktober, sowie im Juni. Auch kann es zu Wetterumschwüngen mit Schnee auf den Pässen kommen.
