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Übersicht
Achtsamkeit, Meditation und Begegnung im Dongyu Gatsal Ling Nunnery
Dieses besondere Retreat führt uns an einen der friedlichsten Orte im indischen Himalaya: das Dongyu Gatsal Ling Nonnenkloster, nur etwa zwei Stunden von Dharamshala entfernt, nahe dem kleinen Ort Bir. Umgeben von weiten Feldern, kleinen Dörfern und den majestätischen Bergen des Himalaya im Hintergrund bietet dieser Ort einen idealen Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, neue Perspektiven zu gewinnen und in die Welt des tibetischen Buddhismus einzutauchen.
Während unseres Aufenthalts leben wir direkt auf dem Gelände der Nunnery und haben die seltene Gelegenheit, den Alltag der rund 120 buddhistischen Nonnen kennenzulernen, die hier studieren, meditieren und praktizieren. Die Nonnen sind sehr offen und interessiert am Austausch – Begegnungen, gemeinsame Aktivitäten und Gespräche entstehen ganz natürlich im täglichen Miteinander.
Wir nehmen an den täglichen Klosterzeremonien, Meditationen und Teachings teil und verbinden diese Erfahrungen mit modernen Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Meditation, Atemarbeit, Pranayama, Waldbaden und Coaching.
Neben den gemeinsamen Aktivitäten bleibt viel Raum für das, was auf Retreats oft am wertvollsten ist:
Stille, Zeit für sich selbst, Spaziergänge durch die Felder, Lesen, Schreiben und Integration der Erfahrungen.
Dieses Retreat ist keine touristische Reise, sondern eine Einladung, für einige Tage in eine andere Lebensweise einzutauchen – entschleunigt, achtsam und getragen von einer sehr besonderen Atmosphäre.
Programm
Tag 1 – Anreise
- Ankunft in Dharamshala
- Gemeinsamer Transfer zur Nunnery (ca. 2 Stunden)
- Check-in im Tara House
- Kennenlernen des Klosters und Orientierung auf dem Gelände
- Gemeinsames Abendessen
- Ruhiger Abend zum Ankommen
Tage 2–7 – Retreat Tage
Die Tage folgen einem achtsamen Rhythmus aus Klosterpraxis, Begegnung, Meditation und freier Zeit.
Beispielhafter Tagesablauf
06:00 – Morgen Puja (Gebetszeremonie) mit den Nonnen
07:00 – Yoga
08:00 – Frühstück
Vormittag – freie Zeit
Zeit für Spaziergänge durch die umliegenden Dörfer und Felder, Lesen, Meditation, Austausch oder einen Besuch im kleinen Café der Nunnery.
12:00 – Gemeinsames Mittagessen
14:00 – Begegnung mit den Nonnen
z.B.
- Austausch mit den Nonnen
- Besuch des Schulunterrichts
- gemeinsames Malen oder kreative Aktivitäten
- buddhistische Teachings
16:00 – Achtsamkeitspraxis in der Gruppe
abwechselnd z.B.
- Meditation
- Atemreise / Breathwork
- Pranayama
- Waldbaden
- Coaching und Reflexion
- stille Praxis
18:00 – Abend Puja im Kloster
19:00 – Abendessen
Abend
Freie Zeit für Austausch, Journaling, Lesen oder stille Meditation.
22:00 – Nachtruhe
Tag 8 – Abreise
- Frühstück
- Abschlussrunde und Verabschiedung
- Transfer zurück nach Dharamshala
- individuelle Weiterreise
Optional können weitere Reisebausteine vor oder nach dem Retreat ergänzt werden (z.B. Yoga-Wandern bei Dharamshala, McLeod Ganj oder Himalaya Wanderungen).
Inkludierte Leistungen
- 6 Übernachtungen
- Vollverpflegung
- deutschsprachige Betreuung
- umfangreiches Klosterprogramm und Aktivitäten
Nicht inkludierte Leistungen
internationaler FlugVisumAn- und Ab- oder Weiterreise (gern machen wir euch dazu Angebote)
Highlights
Preise und Termine
Feste Termine:
18.10.-25.10.2026
25.10.-01.11.2026
ab 3 bis 9 Teilnehmenden
geteiltes Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 700 €
geteiltes Doppelzimmer mit privatem Badezimmer: 750 €
Einzelzimmer mit Gemeinschaftbad 800 €
Einzelzimmer mit privatem Badezimmer: 850 €
Dongyu Gatsal Ling Nunnery
Das Dongyu Gatsal Ling Nunnery ist ein tibetisch-buddhistisches Nonnenkloster in der Nähe von Bir im indischen Bundesstaat Himachal Pradesh.
In dem Kloster leben aktuell etwa 120 Nonnen im Alter von 6 bis 50 Jahren, die hier eine umfassende spirituelle und akademische Ausbildung erhalten. Neben Meditation und religiösen Ritualen gehören auch Schulunterricht, philosophische Studien und kreative Aktivitäten zum Alltag der Gemeinschaft.
Die Atmosphäre im Kloster ist geprägt von Stille, Freundlichkeit und Offenheit. Besucher sind willkommen, an den täglichen Zeremonien, Meditationen und Aktivitäten teilzunehmen und so einen authentischen Einblick in das Leben einer buddhistischen Gemeinschaft zu erhalten.
Das Kloster liegt eingebettet in eine ruhige ländliche Umgebung aus Feldern und kleinen Dörfern – ein idealer Ort für Spaziergänge, Meditation und Naturerfahrung.
Auf dem Gelände befinden sich außerdem:
- ein kleines Café
- eine Bibliothek mit buddhistischer Literatur
- verschiedene Meditations- und Gebetsräume
Unterkunft – Tara House
Während des Retreats wohnen wir im Tara House, einem kleinen Gästehaus direkt auf dem Gelände der Nunnery.
Das Haus ist einfach, sehr sauber und gemütlich – mit einem Standard, der für westliche Gäste sehr angenehm ist.
Ausstattung:
- 6 Gästezimmer
- jeweils 2 Betten pro Zimmer (Einzel- oder Doppelbelegung möglich)
- Gemeinschaftsbäder für die Zimmer im oberen Stockwerk
- kleine Kitchenette für Tee, Kaffee und einfache Snacks
- ruhige Atmosphäre mitten im Klostergelände
Die Mahlzeiten werden von den Nonnen zubereitet und bestehen aus einfacher, frischer vegetarischer Küche, die dreimal täglich serviert wird.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist offen für Frauen und Männer, die:
- den tibetischen Buddhismus kennenlernen möchten
- Meditation und Zeremonien erleben möchten
- das Leben in einem buddhistischen Kloster kennenlernen wollen
- eine Auszeit vom Alltag suchen
- sich nach Ruhe, Natur und innerer Einkehr sehnen
Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Über die Retreatleitung
Das Retreat wird von Meike begleitet. Sie ist Yogalehrerin, Coach und Breathwork-Lehrerin und arbeitet seit vielen Jahren im Bereich Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
In ihren Sessions verbindet sie verschiedene Methoden wie Yoga, Meditation, Atemarbeit und Coaching, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und neue Klarheit zu finden.
Seit den letzten drei Jahren verbringt Meike mehrere Monate im Jahr in Indien, wo sie die spirituelle Kultur und Lebensweise intensiv kennengelernt hat. In dieser Zeit begleitet sie auch regelmäßig unsere Frauenreisen, bei denen sie mit ihrer warmen, ruhigen Art einen geschützten Raum für Begegnung, Reflexion und persönliche Erfahrungen schafft.
Ihre Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Authentizität und einer tiefen Wertschätzung für die transformative Kraft von Stille, Atem und Präsenz.
