Vielfältiges Yogaretreat im Ashram in Rishikesh

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Überblick

Der spirituelle Ort Rishikesh ist am heiligen Ganges am Fuße des Himalaya gelegen. Der von Wald und Bergen eingerahmte Ort besteht aus einer bunten Ansammlung von Tempeln, Ashrams und Yogaschulen. Täglich kommen Pilger aus ganz Indien um hier ein heiliges Bad im Ganges zu nehmen und an den feierlichen Zeremonien teilzunehmen. Baba ji’s (heilige Männer) sitzen in tiefer Meditation auf kleinen Felsen am Ufer des Ganges, leuchtende Kerzen treiben zur Feuerzeremonie jeden Abend auf dem Fluss und von überall her ertönen hinduistische Gebete und Mantras.

Die gelebte Spiritualität ist ansteckend und sehr schnell wird man ein Teil von ihr und entwickelt bei einem strukturierten Alltag eine intensive Yogapraxis.

An diesem wundervollen energetisierten Ort befindet sich das Parmath Niketan Ashram, eines der ältesten und größten Ashram Komplexe in Rishikesh und direkt an den Ufern des Ganges gelegen. Trotz der Größe, ist das Ashram eine wunderbare Oase der Ruhe mit vielen Gärten und Grünfläche, Tempeln und Yoga Hallen.

Hier werden alle Aspekte des Yogas und spirituellen Lebens zu einer Einheit zusammengebracht und die täglich zwei Yogastunden sind eine wundervolle Kombination aus Asanas, Pranayama, Mantra, Mudra, Philosphie und Meditation, bei dem der Fokus zum Inneren gebracht wird und oft magische Momente entstehen.

Das Ashram bietet einen guten Rahmen für einen gesunden Yogischen Lebensstil mit einem geregelten Tagesablauf, leckeren und vegetarischen Speisen, Yoga Stunden und Ashramveranstaltungen, wie die morgendliche Feuer-Puja (Gebet), die berühmte Arti (Licht) Zeremonie am Ganges, Satsang (Austausch) mit den spiriuellen Leitern der Ashrams Pujya ji and Svadhvi ji und Kirtan Singen.

Dieses Retreat ist für alle geeignet, die tiefer in ihre eigene Yoga Praxis eintauchen möchten, den indischen Yoga erleben wollen und für zwei Wochen das bewusste Leben eines Yogis in einem Ashram erfahren möchten.

Programm

Tag 1 (Sa)Eigenständige Anreise aus Deutschland

Tag 2 (So)Ankunft in Delhi und Transfer zum Hotel/Flug nach Rishikesh und Einzug in den Ashram.

Ihr werded von uns am Flughafen in Empfang genommen und zum Hotel gebracht. Nach etwas Ruhe und Erholung geht unsere Reise nach Rishikesh per Flug (1 Stunde) nach Dehradun (1 Stunde Transfer) weiter. Am Abend kommen wir zum Abendessen im Ashram an. (Übernachtung im Ashram F/M/A)

Tag 3 (Mo) bis 14 (Fr) Yoga Retreat im Ashram 

Wir genießen die nächsten 12 Tage im Ashram mit täglicher Morgen Meditation, zwei Yogastunden, der Feuerzeremonie, drei gesunden yogischen Mahlzeiten und abendlichen Ashram Progamm. (Kirtan, Satsang, Klangschalenkonzert)

Für den Vormittag und Nachmittag gibt es ein vielfältiges, täglich wechselndes Angebot bestehend aus ayurvedischen Massagen, Yoga-Workshops oder Ausflügen. (Übernachtung im Ashram F/M/A)

Tagesprogramm (Änderungen vorbehalten):

  • 5:00-6:00 Uhr – Morgen Gebete und eigene Meditation Praxis am Ganges (Freiwillig)
  • 6:00-8:00 Uhr – Yoga Stunde mit Asana Praxis, Pranayama und Meditation
  • 8:00-8:30 Uhr – Yagna- Feuerzeremonie
  • 8:30-9:30 Uhr – Frühstück
  • 9:30-13.00 Uhr–  Freizeit/Ausflüge/Workshops/Massagen
  • 13:00 Uhr – 14:00 Uhr – Mittagessen
  • 14:00-15:30 Uhr – Freizeit/Ausflüge/Workshops/Massagen
  • 15:30-17:30 Uhr – Yoga Stunde mit Mantra Chanting, Philosophie, sanften Asanas, Entspannung, Meditation
  • 17:30 Uhr-19:00 Uhr – Ganga Arti, Lichtzeremonie
  • 19:00-19:45 Uhr – Satstang
  • 20:00 Uhr – Abendessen
  • Anschließend Abendprogram und Freizeit (Kirtan Singen, Entspannungsübungen, Meditation)

Tag 15 (Sa) Abreise

Wahlweise nehmen wir einen Flug oder den Zug zurück nach Delhi. Dann selbständige Abreise aus Delhi.

Zudem besteht die Option an einen anschließenden Yoga Trek teilzungehmen oder die heilige Stadt Varanasi zu besuchen.

Inkludierte Leistungen

  • Bei früher Ankunft oder später Abreise) 1 x Hotelzimmer mit Frühstück in Delhi (Doppelzimmer)
  • deutschsprachige Reisebegleitung
  • gesamter Transport mit 2 Inlandsflügen
  • Ashram in Rishikesh:
  • 14 x Übernachtungen im Doppelzimmer  mit angeschlossenem Badezimmer
  • 3 x täglich gesunde, vegetarische Mahlzeiten
  • 2 x täglich Yogastunden
  • Teilnahme an Ashramaktivitäten (Kirtan, Chanten, Feuerzeremonie, Meditation)
  • täglich wechselndes Angebot aus Workshops, Ayurvedischen Massagen (1 x inkludiert) und Ausflügen in Rishikesh
  • gefiltertes Wasser
  • Visum
  • Internationaler Flug
  • nicht erwähnte Mahlzeiten

Highlights

Preise und Daten

(auch als einwöchiges Retreat möglich mit vorherigem fünftägigen Yoga Trek im Himalaya und Besuch des Bergortes Daramshalas oder anschließenden siebentägigen Yoga Trek in Uttarakhand)

03.09.2022 – 17.09.2022

11.03.2023 – 25.03.2023

16.09.2023 – 30.09.2023

Als Gruppenreise ab 4-16  Personen: 1650 € im Doppelzimmer

Einzelzimmeraufpreis: 200 €

Ganzjährig auch als Privatreise möglich

Reise Info

Voraussetzungen

Die Yoga-Stunden sind für jedes Level und Alter geeignet, können zum Teil jedoch sowohl körperlich, als auch mental sehr fordernd sein.
Hier bitte Eigenverantwortung übernehmen und aus den Haltungen frühzeitig herausgehen.

Weitere Informationen

Kleidung

Bitte darauf achten, dass deine Kleidung die Schultern und Knie bedeckt. Weiße Kleidung kann während des Retreats angenehm sein.

Es empfehlen sich Kurtas, weite, lockere Hosen oder Leggings.

Passende Kleidung kann auch in Rishikesh günstig erworben werden.

Der Yoga-Unterricht

Sarah wird die Yoga Stunden unterrichten. Hin und wieder werden auch die Lehrer des Ashrams unterrichten oder wir besuchen Lehrer in anderen Ashrams.

Der Unterricht ist vom traditionellen Yoga geprägt und eine Kombination aus Asanas, Pranayama, Entspannung, Meditation, Mantra, Mudra und Philosophie. Alle Level sind willkommen.

Die Reise und Reiseführerin und Yoga Lehrerin

Begleitet wird die Reise von Sarah Appelt. Sie selbst lebt seit einigen Jahren in Indien und ist ausgebildete und 1000+ Stunden zertifizierte Yogalehrerin und erfahrene Reiseführerin. Sie kennt sich in Indien sehr gut aus und wird Ihnen dabei helfen, die indische Kultur verstehen- und kennenzulernen.

Desweiteren wird sie einige Yoga Stunden geben und Workshops leiten und euch bei den Ausflügen begleiten.

Gleichzeitig kann Sarah bei Übersetzungs- und Vermittlungsproblemen während des Retreats zur Verfügung stehen.

Die Reise beginnt und endet in Delhi am internationalen Flughafen.

Workshops, Massagen, Freizeit und Ausflüge

Tagsüber gibt es ein abwechslungsreiches Angebot an dem Wahlweise teilgenommen werden kann.

Insgesamt hast du eine Ayurvedische Massage inkludiert.

Inkludierte Ausflüge:

  • Tageswanderung zum Neelkhant Tempel
  • Ausflug zum Kunjapuri Tempel mit optionaler Wanderung hinab nach Rishikesh
  • Besuch der Ganga Arti am Triveni Ghat
  • Ausflug nach Haridwar
  • Besuch der Meditationshöhle von Vashishta
  • Heiliges Bad im Ganges

Angebotene Workshops und Vorträge (unter anderen, Wunschthemen sind möglich):

  • eigene Mala knüpfen
  • Vedisches Chanten
  • Vortrag: der Achtgliedrige Pfad
  • Vortrag: Verschiedene Yoga Wege
  • Chakra Workshop
  • Bhakti Yoga Workshop

Was mitzubringen ist

  • Lose und leichte Kleidung (Knie und Schulter bedeckt, vorzugsweise weiß oder helle Farben)
  • ein Schal
  • dicke Socken
  • Pullover
  • Flipflops
  • Handtücher
  • Sonnenbrillen
  • Toilettenartikel (Sonnencreme) und kleine medizinische Ausrüstung (in Rishikesh kann man alles bekommen)
  • Reisepass (Kopie), Kredit- oder Bankkarte, etwas Bargeld in Ihrer Währung (ca. 50-100 €),
  • Mobiltelefon, Kamera, Ladegerät (kein Adapter), vielleicht Laptop
  • Notizbuch, Schreibmaterial
  • viel Neugierde und Aufregung

  • 5

    Rishikesh Ashram- Danke!

    Am 10.11.2018 von Christiane

    Hallo Sarah, ich bin inzwischen wieder zu Hause und muss mich erstmal daran gewöhnen, dass hier keine Kühe auf der Straße stehen (ich vermisse sie schon ein bisschen :-) ) Vielen Dank nochmal, dass Du Dich so toll um alles gekümmert hast! Das hat mir meinen Indien-Einstieg sehr leicht gemacht und ich werde bestimmt eines Tages zurückkehren in dieses verrückte, großartige Land. Dann komme ich gerne wieder auf Dich zu :-) Lieben Gruß Christiane

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